À Propos
Fondée par Valérie et Frédéric THERY, Cool and Zen a pour vocation d'offrir des pratiques complémentaires de gestion du stress, destinées à vous apporter mieux-être, équilibre et sérénité.
Les intervenants de Cool and Zen vous proposent, tout au long de l'année, des activités individuelles ou collectives : séances, ateliers, stages, afin de vous accompagner dans votre démarche
au cœur de votre bien-être.
La relaxation sonore aux bols tibétains vous fera voyager en toute quiétude et bienveillance, confortablement installés , au rythme des vibrations et des sons enveloppants des bols tibétains et autres instruments typiques.
La méditation pleine conscience vous permettra de gérer votre stress, de prendre du recul par rapport aux événements, d'observer vos comportements limitants, afin de les modifier.
L'art thérapie fera émerger votre part créative, à travers , la peinture, le coloriage, le modelage, la photographie, le land-art, à l'écoute de vous-même et en harmonie avec la nature et l'environnement.
Nous sommes attentifs au respect des conditions sanitaires en vigueur
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FORMATION MBSR et MEDITATION
Accordez vous un temps de découverte de différentes techniques de méditation pleine conscience.
Ouvert à tous, sans aucun pré-requis, les débutants sont les bienvenus.
Que ce soit pour pratiquer parce que vous êtes déjà méditant, ou que ce soit pour découvrir, venez vous joindre à nous.
MASSAGE TIBETAIN KUNYE
Le massage tibétain kunyé est une véritable source de détente, de relaxation et de rééquilibrage énergétique : il stimule la circulation sanguine et lymphatique, combat les insomnies, réduit les tensions et les douleurs musculaires.
Le praticien choisira les techniques à utiliser
en accord avec le client.
Une pratique régulière des massages tibétains kunyé sera extrêmement bénéfique pour trouver
un bien-être profond et durable.
RELAXATION SONORE
C'est avant tout un moment d'harmonisation. Très doux, les vibrations intenses des bols pénètrent en profondeur, traversent les tissus et les cellules de tout le corps au plus profond de l'Être.
La métaphore illustrant le fonctionnement de la Relaxation Sonore est celle de l’effet de la pierre jetée dans un lac et des cercles concentriques qui se forment à la surface de l'eau.
ARTS CREATIFS
Cool and Zen vous propose de vous accompagner lors de stages résidentiels dans le Gard (sud) afin de vous apporter son savoir et son expérience dans le domaine
des arts contemplatifs.
Si vous souhaitez révéler votre créativité et vous connecter à votre "enfant intérieur", pour un temps de détente ou de connaissance de soi, nos intervenants vous proposeront des pratiques diversifiées et accessibles à tous.
ART THERAPIE
LAND ART
PHOTOGRAPHIE CONTEMPLATIVE
PEINTURE ET DESSINS CONTEMPLATIF
Ouvert à tous sans aucun pré-requis
INTERVENANTS
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Frédéric THERY
"Humaniste dans l'âme, je crois profondément que chacun a en lui des qualités altruistes pour soi et pour les autres.
Porté par cette conviction, je vous invite à prendre soin de vous à travers des approches reconnues telles que la Méditation pleine conscience
( Mindfulness); la relaxation sonore et les massages tibétains.
Instructeur de méditation (ADM); méditant depuis plus de 10 ans, auteur, artiste ,
je vous accompagne dans votre quête de sérénité et de compassion."
Valérie THERY
"J'ai à cœur de vous accompagner au plus prés de vos besoins, que ce soit en coaching professionnel, personnel ou pour une démarche plus introspective.
Je vous propose un ensemble de moyens pour parvenir à votre objectif de mieux être, par une approche intégrative et humaniste, basée sur la bienveillance.
Formatrice, psychothérapeute depuis 16 ans, j'anime des ateliers bien être, arts thérapie, confiance en soi...
et consulte en individuel en distanciel"
