À Propos

Fondée par Valérie et Frédéric THERY, Cool and Zen a pour vocation d'offrir des pratiques complémentaires de gestion du stress, destinées à vous apporter mieux-être, équilibre et sérénité.

Les intervenants de Cool and Zen vous proposent, tout au long de l'année, des activités individuelles ou collectives : séances, ateliers, stages, afin de vous accompagner dans votre démarche

au cœur de votre bien-être.

La relaxation sonore aux bols tibétains vous fera voyager en toute quiétude et bienveillance, confortablement installés , au rythme des vibrations et des sons enveloppants des bols tibétains et autres instruments typiques.

 

La méditation pleine conscience vous permettra de gérer votre stress, de prendre du recul par rapport aux événements, d'observer vos comportements limitants, afin de les modifier.

Les arts contemplatifs feront émerger votre part créative, à travers le land-art, la peinture, la photographie, à l'écoute de vous-même et en harmonie avec la nature et l'environnement.

 
Statue de Bouddha
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Image de Tim van Kempen
 

FORMATION MBSR et MEDITATION 

Accordez vous un temps de découverte de différentes techniques de méditation pleine conscience.

Ouvert à tous, sans aucun pré-requis, les débutants sont les bienvenus.

 

Que ce soit pour pratiquer parce que vous êtes déjà méditant, ou que ce soit pour découvrir, venez vous joindre à nous.

MASSAGE TIBETAIN KUNYE

Le massage tibétain kunyé est une véritable source de détente, de relaxation et de rééquilibrage énergétique : il stimule la circulation sanguine et lymphatique, combat les insomnies, réduit les tensions et les douleurs musculaires.

 

Le praticien choisira les techniques à utiliser

en accord avec le client.

 

Une pratique régulière des massages tibétains kunyé sera extrêmement bénéfique pour trouver

un bien-être profond et durable.

RELAXATION SONORE

C'est avant tout un moment d'harmonisation. Très doux, les vibrations intenses des bols pénètrent en profondeur, traversent les tissus et les cellules de tout le corps au plus profond de l'Être. 


 

La métaphore illustrant le fonctionnement de la Relaxation Sonore est celle de l’effet de la pierre jetée dans un lac et des cercles concentriques qui se forment à la surface de l'eau. 

ARTS CONTEMPLATIFS

Cool and Zen vous propose de vous accompagner lors de stages résidentiels afin de vous apporter son savoir et son expérience dans le domaine

des arts contemplatifs.

 

Si vous souhaitez communier avec la nature en lui offrant une création commune, entre elle et vous, pour créer une œuvre qui soit un remerciement à tout ce qu'elle nous donne, nous vous accompagnerons dans ce processus passionnant.

 

LAND ART

PHOTOGRAPHIE CONTEMPLATIVE

PEINTURE ET DESSINS CONTEMPLATIF

Ouvert à tous sans aucun pré-requis

INTERVENANTS

Frédéric THERY

"Humaniste dans l'âme, je crois profondément que chacun a en lui des qualités altruistes pour soi et pour les autres.

Porté par cette conviction, je vous invite à prendre soin de vous à travers des approches reconnues telles que la Méditation pleine conscience

( Mindfulness); la relaxation sonore et les massages tibétains.

Instructeur de méditation (ADM); méditant depuis plus de 10 ans, auteur, artiste ,

je vous accompagne dans votre quête de sérénité et de compassion."

Valérie THERY

"J'ai à cœur de vous accompagner au plus prés de vos besoins, que ce soit en coaching professionnel, personnel ou pour  une démarche plus introspective.

Je vous propose un ensemble de moyens pour parvenir à votre objectif de mieux être, par une approche intégrative et humaniste, basée sur la bienveillance.

Formatrice, psychothérapeute depuis 15 ans, j'anime des ateliers bien être, arts thérapie, confiance en soi...

et consulte en individuel en distanciel"

Julie PRADINES
Je vous accompagne afin de vous réconcilier avec votre corps, votre esprit et votre vie grâce à des méthodes douces et naturelles autour de l'alimentation "santé", du bien être physique et mental et du développement personnel..
Ensemble, entretenons votre santé, cultivons votre bien être, apaisons votre esprit et accueillons le positif dans votre vie"
Mariana MAGNUS SMITH
"Médecin diplômé au Brésil, où j'ai travaillé 11 ans avant de partir à Montréal,durant 3 ans ,où j'étais coordinatrice de recherche dans le domaine de méditation pleine conscience.
 A Genève depuis
2 ans, j'apporte au projet "Mindfulteen" mon expérience concernant les interventions basées sur la pleine conscience."
 

CONTACT

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